알고계셨나요? 콜라겐은 관절연골 건강에도 중요합니다.

"콜라겐의 효과
콜라겐은 관절연골 건강에 효과가 있을까?
관절연골에 좋은 콜라겐 고르는 방법"

콜라겐의 효과

"콜라겐은 세포와 세포가 떨어지지 않도록 연결하는 역할을 합니다. 그렇기에 피부, 모발, 관절연골, 인대, 혈관 등 체내 모든 조직에 존재하고 있습니다. 콜라겐은 피부 진피의 90%를 구성하며 피부의 탄력을 유지하는 지지대 역할을 합니다. 그렇기에 피부 탄력 유지와 주름 방지에 콜라겐이 중요한 것입니다.
콜라겐은 성인 이후 매년 감소하며 특히 40대 이후 급격히 감소합니다. 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 원인이 바로 감소하는 콜라겐 때문입니다.
콜라겐 섭취는 체내 콜라겐 합성 촉진에 도움을 줍니다. 인체적용시험을 포함한 여러 연구를 통해 콜라겐 섭취는 콜라겐 분해 효소를 억제하고 체내 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력, 주름개선, 보습 등의 효과가 입증되었습니다."

콜라겐은 관절연골 건강에 효과가 있을까?

"콜라겐이 피부에 효과가 있다는 것은 널리알려진 사실입니다. 하지만 관절연골에도 효과가 있다는 사실은 생소할 수 있습니다. 관절연골은 대부분이 수분으로 이루어져 있으며 건조중량의 75%는 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 그렇기에 나이가 들수록 체내 콜라겐이 감소하여 관절연골 또한 점점 약해지는 것입니다.
콜라겐 섭취는 피부 뿐만 아니라 관절연골 건강에도 중요한 역할을 합니다. 콜라겐 섭취는 WOMAC(관절염 평가 지수)의 총 점수를 개선하였으며 통증과 신체적 기능 점수 또한 개선되는 것으로 나타났습니다. 그 밖에도 여러연구를 통해 콜라겐 섭취는 관절연골 건강에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 관절연골의 콜라겐도 성인 이후에 점차 감소합니다. 그렇기에 나이가들어 이미 불편함을 느끼기 전에 미리 감소하는 콜라겐을 보충해주면 더욱 좋을 것입니다."

관절연골에 좋은 콜라겐 고르는 방법

콜라겐이 피부를 비롯하여 관절연골에도 효과가 있다고 밝혀졌지만 그렇다고 모든 콜라겐이 같은 효과를 가지는 것은 아닙니다. 피부에 효과가 있는 콜라겐을 고르는 것과 마찬가지로, 관절연골 건강에 효과가 있는 콜라겐을 고를때도 해당 기능성을 획득한, 과학적으로 효과가 입증된 제품을 선택해야 합니다. 시중에 유통되고 있는 콜라겐 제품은 기능성이 입증되지 않은 일반식품 제품도 다양하게 판매되고 있습니다. 그렇기에 식약처에서 엄격한 심사를 통해 그 기능성을 인정한 건강기능식품이 맞는지 확인하셔야 합니다. 현재 관절연골 건강에 도움을 주는 것으로 효과가 입증된 제품은 뉴트리의 저분자콜라겐펩타이드로 이는 국내 최초, 국내 유일 관절 및 연골 건강에 대해 기능성을 인정받았습니다. 만 40~75세 성인 남녀를 대상으로 뉴트리 저분자콜라겐펩타이드를 섭취한 결과 무릎 관절 통증 감소 및 기능 개선 효과가 유의하게 나타났습니다. 관절연골 건강을 위해 콜라겐을 선택할 때에는 관절연골 기능성을 인증받았는지 확인하여 제품을 선택해야 할 것입니다.