무릎 관절 통증의 원인과 관리방법을 알아보자!

노화로 인해 발생되는 무릎 관절염
연골 구성성분 75%는 콜라겐,
연골 동일구조 콜라겐 섭취와 꾸준한 운동으로
무릎 건강 미리미리 관리하세요

무릎 관절염 원인

무릎 관절염은 일반적으로 무릎에 생기는 퇴행성 관절염을 의미합니다. 무릎 관절염은 다양한 원인에 의해 발생될 수 있으나 노화가 진행되면서 무릎 관절염이 발생하는 것이 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 나이가 들면서 연골 조직이 마모되고 손상되는 퇴행성 변화에 의해 관절 부위에 염증과 통증이 발생합니다. 관절연골은 신체의 노화 뿐 아니라 비만, 과도한 관절 사용, 반복적인 외상 등에 의해서도 손상 될 수 있습니다.

무릎 관절염의 증상

무릎 관절염의 가장 흔한 증상은 관절통입니다. 초기에는 보행 등으로 관절을 움직일 때 통증이 생기지만, 진행되면 움직이지 않아도 아프고 통증으로 인해 잠에서 깨는 경우도 생깁니다. 관절통 뿐만 아니라 관절 운동 범위가 감소되고 관절 주변에 통증을 느낄 수 있으며, 연골이 없어져 관절면이 불규칙해지면서 관절 운동 시에 마찰음이 느껴지기도 합니다.
일반적으로 무릎 관절염 통증은 점진적으로 발생하며, 호전과 악화가 계속해서 반복됩니다. 무릎 관절염이 진행되면 관절 변형뿐 아니라 하지 전반의 내반 변형(O 다리 변형)이 심해지고 걸음걸이에도 이상이 나타날 수 있으며, 날씨의 변화에 따라 관절 주변 근육이나 인대의 수축, 기압의 변화 등으로 인해 통증이 더 심해질 수 있습니다.

무릎 관절염의 치료 및 관리

무릎 관절을 보호하기 위해 신체활동 및 운동을 줄이는 것은 잘못된 상식으로 규칙적이고 적절한 운동을 유지하는 것이 관절 주변 근력을 강화하여 무릎 관절염에 더 효과적입니다. 꾸준한 운동을 통한 근력 관리 외에도 평소 하이힐 대신 발이 편한 신발을 신는 것이 무릎 관절염 진행 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 연골에 좋은 영양제를 섭취하는 것 또한 무릎 연골 건강에 도움이 됩니다. 한 번 손상된 연골은 스스로 재생하지 못하므로 미리미리 관리하면 무뤂 관절 건강을 지키는 것이 중요합니다. 연골에 좋은 영양제는 여러가지가 있지만 그 중 특히 수분 제외연골 구성성분의 75%는 콜라겐이므로 근본적인 무릎 연골 건강을 위해서는 연골 세포와 동일 구조인 콜라겐을 꾸준하게 섭취하는 것이 효과적인 방법이 될 수 있겠습니다.