얼굴 붓기 원인과 예방법

혈액순환 원활하지 않을 시 얼굴 붓기 심해져
마사지, 운동, 올바른 식습관 유지 시
얼굴 붓기 예방에 도움을 줄 수 있음

아침이면 팅팅~ 얼굴 붓기 원인

얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 야식이나 과다한 염분 섭취, 자는 자세 및 생활 습관에 따라 얼굴이 부을 수 있는데요. 얼굴이 붓는 대부분의 원인은 혈액순환과 관련이 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않게 되면 신진대사의 불균형을 초래하여 얼굴이 쉽게 붓게 되며 혈액순환 외에도 신장 질환으로 인해 부종이 생기는 경우, 호르몬의 작용 등 다양한 원인으로 인해 체내 염분 및 노폐물이 빠져 나가지 못하게 되면 부종이 생길 수 있습니다. 여성분들이나 현대인들은 특히 더 쉽게 잘 부을 수 있는데요. 여성 호르몬인 에스트로겐은 염분과 수분을 정체시키는 작용을 하여 얼굴 붓기를 유발하며 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬인 코르티솔 역시 체내 염분 대사를 방해하여 얼굴을 붓게 만듭니다.

얼굴 붓기 빨리 빼는 방법

얼굴 붓기를 빨리 뺄 수 있는 가장 좋은 방법은 얼굴 신진 대사를 원활하게 해주는 것입니다. 아침에 얼굴이 부엇을 경우 스킨 케어 단계에서 가볍게 림프 마사지를 해 주어 얼굴 혈액순환 촉진을 해주면 림프샘에 고여 잇는 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 또한 차가운 물에 담가 놓은 녹차 티백을 얼굴에 올려주면 차가운 냉기로 부은 피부를 빠르게 가라앉힐 수 있습니다.

얼굴 붓기 예방법

얼굴 붓기의 원인이 혈액순환이므로 혈액순환을 원활하게 하면 얼굴 붓기 예방에 도움이 됩니다. 걷기 등 규칙적인 유산소 운동을 하게 되면 체온이 올라가게되고 혈액 순환이 원활하게 되어 붓기를 예방할 수 있으며 몸 속 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 야식이나 염분 섭취를 줄여 건강한 식습관을 유지하고 적정량의 수분을 보충해주는 것 또한 얼굴 붓기를 예방할 수 있는 방법입니다. 이때 과도한 수분 섭취는 오히려 얼굴 붓기를 유발하므로 적정량의 수분을 보충하는 것이 중요합니다.