무리한 다이어트 부작용의 하나인 얼굴 피부 노화의 원인과 대책

다이어트와 피부 노화의 상관관계
잘못된 다이어트로 인한 피부 탄력 저하
다이어트 후 노화 방지

다이어트가 왜 피부 노화를 촉진하는가?

다이어트는 아름다운 몸매는 물론, 각종 성인병을 예방하기 위해서라도 반드시 필요합니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 음식섭취와 체지방을 줄이고, 기초대사량을 높여 칼로리 소비를 촉진시켜야 합니다. 그러나 모든 일에는 적절함이 필요하듯이, 다이어트도 너무 무리한게 하게 되면 피부에 물리적, 화학적 변화를 가져와 피부 노화를 촉진합니다. 그이유는 아래와 같습니다.
과도하게 음식섭취를 줄이면 신체 전반은 물론 얼굴 피부속의 지방, 근육 및 수분이 빠져 나가게 되며, 이로 인해 피부가 건조해지며 바람빠진 풍선처럼 쭈글쭈글해지고 근육 부족으로 피부 탄력이 소실되는 부작용이 발생합니다. 또한, 부족한 음식 섭취로 피부 건강에 도움이 되는 영양소 또한 공급받지 못하게 되어 노화가 촉진됩니다. 기초대사량을 올리기 위해서 다소 과격한 운동을 하게 되면, 그로 인해 발생하는 활성산소에 의해 피부속 섬유아세포의 기능이 저하되어 피부 노화를 더욱 촉진하게 됩니다.

잘못된 다이어트로 인한 피부 탄력 저하

적절한 다이어트는 우리의 아름다움과 건강을 위해 필수적입니다. 하지만 너무 급하게, 과도하게 다이어트를 하게 되면 여러 부작용이 발생하게 되는데, 대표적인 현상이 영양부족, 피부 노화, 피부 건조, 면역력 저하, 회복력 저하, 체력 저하, 피부 처짐과 주름 등입니다. 극심한 다이어트를 하게되면 전신적으로 뿐만 아니라 얼굴에도 같은 영향을 미칩니다. 즉, 얼굴의 지방과 안면근육과 수분이 동시에 빠지게 됩니다. 적절한 다이어트는 적당한 칼로리 제한과 더불어 체지방 연소 및 기초대사량에 가장 큰 비중을 차지하는 근육을 증강시키는 방법이 최적의 다이어트 방법입니다. 지방을 연소시키고 근육을 늘리기 위해 적절한 운동을 해야 하지만, 너무 과도하게 운동을 하게되면 우리몸에는 활성산소가 축적되고, 이 활성산소에 의해 피부속 콜라겐 합성이 억제되고 콜라겐 분해가 늘어나는 피부 노화현상이 심화되어 주름 발생, 피부 처짐, 건조, 탄력 저하 등의 부작용이 발생하게 되는 것입니다.

다이어트 후 처진살 보강/얼굴노화 보강

이러한 극심한 다이어트 후의 피부 처짐, 주름, 노화를 개선하기 위한 피부 관리를 위해서는 화장을 옅게 하여 자극을 줄이는 방법, 시술, 표정 습관의 개선, 마사지, 스트레칭, 충분한 물 섭취, 보습제 사용, 스킨케어 및 자외선 차단제 사용 등 다양한 방법이 있습니다. 보다 근본적인 개선을 위해서는 피부 건강에 도움이 되는 영양소와 단백질이 충분히 함유된 식이요법을 병행하고, 체지방 감소 및 근육 증강에 도움을 주는 보충제를 적극적으로 섭취하는 것도 좋겠습니다.