얼굴 주름 관리 바르게 알기 - 습관/시술/성형술/영양제

피부 주름의 종류와 원인
시술과 생황 습관에 따른
주름 해결 방법까지

얼굴 주름이란?

얼굴 주름은 얼굴 피부에 생기는 비정상적인 굴곡으로 정의할 수 있습니다. 타고난 얼굴 뼈의 형태, 피부의 성질, 표정 습관으로 인해서 주름이 형성되는데, 크게 4가지 정도로 나눌 수 있습니다.

1) 표정 주름 : 감정을 표현하는 표정의 변화에 의해서 생기는 일상적인 주름입니다. 무표정일때는 나타지 않지만, 노화가 진행됨에 따라 표정 주름은 사라지지 않고 남아 있는 경우가 생깁니다.
2) 건조 주름 : 피부의 가장 표면에 있는 각질 층의 수분이 부족해서 생기는 주름이다. 건조한 날씨, 수면 부족, 수분 섭취 부족 등에 의해 발생합니다. 잔주름으로 쉽게 발전합니다.
3) 잔주름 : 단순한 피부 표면의 손상일 수 있지만, 진피층의 섬유질까지 손상되는 형태가 될 수도 있다. 빠르면 20대 부터 나타날 수 있습니다.
4) 큰 주름 : 잔주름이 더욱 깊어지면 50대 이후에 발생합니다. 큰 주름이 생기면 화장품으로는 회복이 쉽지 않습니다. 미리 주름 관리를 통해 예방하는 것이 중요합니다.

일반적으로는 나이가 들면서 주름이 생기지만, 피부의 형질이나 유전적 요인에 의해 어렸을 10대에 이마 등에 주름이 생기는 경우도 있습니다.

얼굴 주름 원인 1: 노화

첫번째는 노화에 의한 주름발생입니다. 나이가 들면 콜라겐이 매년 1%씩 감소 합니다. 피부는 표피와 진피 그리고 피하 지방으로 나뉘는데, 이중에 피부 탄력성을 좌우하는 것은 진피입니다. 진피의 90%를 차지하는 주요 구성 성분이 바로 콜라겐입니다. 하지만 이 콜라겐은 나이가 들면 매년 1%감소하고, 특히 40대 이후에는 합성이 급격하게 감소합니다. 진피에서 콜라겐이 빠져나가면 바람 빠진 풍선 처럼 주름이 생기는 것입니다.

얼굴 주름 원인 2: 자외선에 의한 광노화

두 번째는 자외선에 의한 광 노화입니다. 피부 노화 원인의 90%는 자외선에 의한 광노화라고 합니다. 자외선은 피부 노화에 다양한 원인을 제공합니다. 색초 침착, 피부 건조, 모세혈관확장 등이 있지만, 가장 큰 영향 이유는 바로 콜라겐을 파괴한다는 점 입니다. 자외선을 받으면 MMP(Matrix metalloproteinase)효소가 발현되는데 이는 콜라겐을 분해하는 역할을 합니다.

월굴 주름 원인 3: 피부 수분 부족

세 번째 이유는 피부 수분 부족입니다. 표피의 각질층의 수분이 부족하면 잔주름이 생기고 이는 진피층에 영향을 줘 영구적인 주름으로 발전하게 됩니다. 불규칙한 생활 습관 및 과도한 다이어트는 몸 속 수분량을 감소 시켜 피부에 안좋은 영향을 줍니다.

얼굴 주름 예방 법

노화를 직접적으로 막을 수는 없지만, 일상 속에서 피부에 악영향을 주는 요인들을 차단하고, 피부 회복을 돕는 생활 습관을 만들 수 있습니다. 광노화는 가장 주요한 피부 손상의 원인입니다. 따라서 자외선 차단제를 꾸준히 발라는 것이 중요합니다. 또한 옆으로 누워자는 습관을 피해야합니다. 잘못된 생활 습관은 피부를 손상시키는데, 옆으로 누워자면 장시간 얼굴이 눌리며 주름을 유발할 수 있습니다. 너무 낮는 배게 역시 턱과 목을 주름지게 할 수 있습니다. 마지막으로 보습의 중요성을 빼놓을 수 없습니다. 일상 속에서 물을 많이 마시고, 보습제를 꾸준히 발라 피부 각질층의 잔주름을 막아야 합니다.

피부에 좋은 영양제

피부와 관련된 글을 보면 꾸준히 등장하는 단어가 하나 있습니다. 바로 <콜라겐>입니다. 콜라겐은 피부 진피의 90%를 차지하고 있지만, 매년 빠져나가기 때문에 꾸준히 채워줘야하는 중요한 구성 요소입니다. 콜라겐은 일반 식품으로 섭취하면 그 효율이 떨어지는데, 콜라겐으로 한때 유명했던 돼지껍데기를 예를 들면 분자량이 커서 소화기관을 지나 피부세포까지 도달하는 양은 극히 적습니다. 피부를 위해 먹었지만, 돼지껍데기의 지방으로 인해 과다한 칼로리만 섭취하게 되는 것이고, 또한 기름진 식사로 인한 피부트러블을 불러올 수 있습니다.
따라서 건강한 피부를 위해서는, 피부에 잘 흡수 될 수 있도록 효소 분해된 저분자 콜라겐을 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐을 주제로한 연구들에 따르면, 제대로된 저분자 콜라겐은 단순히 콜라겐을 채워주는 것 뿐만이 아니라, 진피의 탄력 스위치 <섬유아세포>를 자극해 콜라겐과 히알루론의 생성을 촉진한다고 알려져있습니다. 많은 분들이 피부가 예전 같지 않다는 느낌이 들면 콜라겐을 찾기 시작하는 이유가 바로 이것입니다.

식약처에서 피부 관련 2중 기능성을 인정한 <저분자콜라겐펩타이드>는 ①피부 보습에 도움을 줄 수 있음 ② 자외선에 의한 피부손상으로 부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 기능성을 인정 받았습니다. 피부에 콜라겐을 채움과 동시에 보습과 자외선 케어까지 챙길 수 있는 콜라겐 섭취를 추천드립니다.

얼굴 주름 치료/시술 - 레이저 치료

레이저 시술에는 너무 많은 종류가 있고 새로 나오는 시술법도 많아 헷갈릴 때가 많습니다. 써마지, 튠페이스, 울쎄라, 슈링크, 인모드 등 종류는 많지만, 원리에 따라 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

1) 피부 진피에 고주파를 가하는 단극성 장비 : 써마지, 튠페이스 등
2) 피부 근육을 덮고 있는 깊은 근막층에 초음파를 가하는 장비 : 울쎄라, 슈링크 등
3) 양극성 고주파에 전류장비가 포함된 장비 : 인모드 등

종류와 방식은 다양하지만, 원리는 <피부 속 진피층까지 깊이 자극을 해서 콜라겐 생성을 도와 탄력을 올린다>으로 대부분 비슷 합니다.(일부 시술은 근육을 자극하기도 합니다.) 결국은 진피의 콜라겐을 얼마나 효과적으로 재생성하고 유지하는지가 핵심인데, 나에게 맞는 시술을 찾아 효과적인 관리를 하는게 중요합니다. 피부과를 방문해 피부 두께, 늘어짐 정도, 지방 포화상태 등 복합적인 상담을 통한 본인의 피부 컨디션에 적합한 시술법을 찾아 안전한 탄력관리를 하는 것이 중요합니다.
시술 후에는 콜라겐 영양제를 섭취해 시술의 효과를 높일 수 있습니다. 식품의약품안전처에서 유일한게 3중 기능성을 인정한 원료인 <저분자콜라겐펩타이드>는 진피 속 섬유아 세포를 자극해 콜라겐 및 히알루론산의 생성을 촉진해서 피부 건강을 개선할 수 있는 원료입니다. 특히 레이저 치료 후 피부 회복에 <저분자콜라겐펩타이드>가 도움을 줄수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 피부과 시술 후 콜라겐 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.