맥주효모 효능, 맥주효모 먹는법, 섭취량에 대해 알아봅니다.

다양한 효능이 있는 맥주효모를 알아보며, 어떻게 섭취하는 지 알아봅니다.

맥주효모란?

맥주효모는 맥주발효 과정 중에 얻을 수 있는 효모이며 Saccaharomyces cerevisiae에 속하는 균주입니다. 맥주효모는 영양학적으로 볼 때 아미노산, 비타민, 셀레늄, 비오틴 등 각종 인체에 필요한 성분이 풍부하게 포함되어 있어 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 식품 중 하나 입니다.

맥주효모의 효능

맥주효모의 효능은 다음과 같습니다.

1) 소화 개선
맥주효모에는 소화 효과를 촉진시키는 섬유질과 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화기능을 증진시켜 식사 후의 불편한 증상을 완화하고, 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 영양소 공급
맥주효모에는 단백질, 비타민 B군, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 비타민 B군은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 맥주효모는 체내에서 비타민 B군을 공급해줌으로써 영양 상태를 개선시킬 수 있습니다.

3) 면역력 강화:
맥주효모에는 면역 체계를 강화하는 베타글루칸이나 셀레늄, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역세포의 활성화를 도와주어 면역력을 향상시키는 효과를 가집니다. 정기적인 맥주효모 섭취는 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

맥주효모 먹는법

맥주효모는 다양한 형태로 존재하며 가장 흔한 형태는 건조된 맥주효모 분말입니다. 섭취 방법은 매일 한 약 5g을 물에 섞어 마시는 것입니다. 물 대신 주스나 요구르트에 섞어 섭취할 수도 있습니다. 주의할 점은 맥주효모가 알레르기 반응이나 효모균 감염, 소화불량 등의 부작용 일으킬 수 있다는 점입니다. 맥주효모 섭취 시 부작용이 있는 경우 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이러한 이유로 처음 맥주효모 섭취를 시작할 때는 작은 양부터 시작하여 체내에 적응될 수 있도록 해야합니다. 또는 맥주효모가 들어간 식품 및 건강기능식품을 섭취 하는 방법으로 맥주효모를 섭취 할 수 있습니다.