오메가와 루테인은 눈 건강에 어떤 효능이 있을까?

오메가3는 건조한 눈 개선에,
루테인은 황반변성이 일어난 눈에 도움
소비자의 상황에 맞는 제품을 선택하여 섭취 필요

오메가3의 효과는 어떤것이 있을까?

오메가3 지방산은 EPA와 DHA를 포함하는 필수지방산으로, 주로 식품을 통해 공급받을 수 있는 것들입니다. 전구체를 섭취하는 방법도 있으나, DHA와 EPA로의 전환율이 극히 낮기 때문에 오메가3를 직접 섭취하는 것이 더 좋습니다. 오메가3 지방산은 혈전생성 억제, 내피세포의 이완 촉진 등 혈행개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
국내 건강기능식품의 기준 및 규격에 따르면, EPA 및 DHA 함유 유지는 섭취량에 따라 혈중 중성지질 개선･혈행 개선･기억력 개선･건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성 내용이 나와있습니다. 오메가3의 한 형태인 EPA는 눈의 염증을 감소시키고, DHA는 망막에 많이 분포하며 시각발달과 안구의 항염증 등에 도움을 준다는 결과가 있습니다.

루테인은 눈 건강에 어떤 효과가 있을까?

루테인은 최근 소비자들에게 눈 건강 관련하여 많이 떠오르고 있는 원료입니다. 신체 나이가 증가할수록 눈 역시, 다른 부위와 동일하게 노화를 피해갈 수 없습니다. 눈 질환의 대표적인 경우가 눈의 중심시력을 담당하는 황반에 변성이 일어나는 황반변성입니다. 루테인이 부족해지면 시력이 떨어질 수 있는데, 루테인입니다. 나이가 들면 눈 속의 루테인이 감소하게 되는데, 따라서 식품이나 건강기능식품을 통해 루테인을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 현재 루테인 관련하여 국내에서 기능성원료로 인정을 받고 있는 것은 식약처 고시형 원료 중 루테인을 기능성분으로 하는 마리골드꽃추출물과 개별인정형 원료로 6종의 루테인지아잔틴이 있습니다. 해당 원료들은 모두 '노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성 내용을 포함하고 있습니다.

오메가3와 루테인은 어떤 차이점이 있을까?

오메가3와 루테인은 눈 건강에 도움이 된다는 공통점이 있어, 한국건강기능식품협회에서도 눈 건강 관련 건강기능식품으로 추천하고 있는 원료들입니다. 그러나 이 두 기능성 원료는 눈 건강에 있어 하는 역할에 있어 차이가 있습니다. 일반적으로 오메가3는 안구건조증에, 루테인은 시력 보호에 좋다고 알려져 있습니다. 오메가3의 경우, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성 내용을 포함하고 있습니다. 루테인을 기능성분으로 가진 마리골드꽃추출물과 루테인지아잔틴의 경우, 시력에 영향을 주는 황반색소 관련한 기능성 내용을 포함하고 있습니다. 오메가3의 경우 건조한 눈을 개선한다는 기능성을 포함하고 있습니다. 눈 건강에 있어 각 기능성 원료의 역할이 다르므로, 상황에 맞는 제품을 찾아서 섭취하시는 것을 권장드립니다.