저분자 콜라겐 펩타이드의 효능과 좋은 콜라겐 제품 고르는 방법

저분자콜라겐 펩타이드의 역할과 먹어야 하는 이유
효능, 그리고 섭취 방법까지
좋은 저분자 콜라겐 펩타이드 제품 선택 방법은?

콜라겐의 역할

콜라겐은 세포와 세포가 떨어지지 않도록 연결하는 역할을 합니다. 그렇기에 피부, 모발, 관절, 인대, 혈관, 장기 등 모든 조직에 존재하고 있습니다. 콜라겐은 피부에 가장 많이 분포하고 있으며 피부 탄력을 주관하는 지지대 역할을 합니다.
피부는 70% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있는 만큼 피부에서의 콜라겐의 역할은 아주 중요합니다. 이렇듯 피부 탄력에서 중요한 요소를 차지하는 콜라겐은 20대 중반부터 매년 서서히 줄어들게 됩니다. 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 원인이 바로 매년 감소하는 콜라겐 때문입니다.

매년 감소하는 콜라겐을 채워주려면? 저분자 콜라겐 펩타이드로 섭취해야 하는 이유

감소하는 콜라겐을 보충하기 위해 흔히 콜라겐이 많이 함유되었다고 알려진 족발, 닭발 등의 식품을 섭취하곤 합니다. 하지만 아쉽게도 이러한 식품은 분자량이 큰 동물성 콜라겐으로, 피부로 흡수되지 않기에 피부 탄력에 도움이 되지 않습니다. 그렇다면 피부 탄력에 도움이 되는 콜라겐은 무엇이냐, 바로 분자량이 작아 흡수율이 높은 저분자 콜라겐 펩타이드입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드란, 기존 콜라겐 구조에서 효소 분해등을 통해 인체에 빠르게 흡수 될 수 있게 저분자의 아미노산이 연결된 중위체(펩타이드)를 말합니다.

저분자 콜라겐 펩타이드의 효능

저분자 콜라겐 펩타이드는 식약처에서 개별인정형 원료로 그 기능성을 인증하였습니다.

●피부 보습에 도움을 줄 수 있음
●자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음

저분자 콜라겐 펩타이드의 임상시험 결과를 살펴보면 육안 평가와 관능 평가 점수에서 피부 주름 감소 효과를 확인 할 수 있었습니다. 그 외에도 피부 탄력과 보습 증가 효과 또한 관찰할 수 있었습니다.
[출처: 저분자콜라겐펩타이드 건강기능식품의 눈가 주름, 피부 탄력 및 보습 개선 효과에 대한 유효성 및 안정성을 평가하기 위한 12주 이중맹검, 위약대조, 무작위 배정 인체 적용 시험 보고서, 시험번호: EL-120208047A003 섭취대상: 40~50대 여성 총 70명, 저분자콜라겐펩타이드 1,000 mg, 12주 섭취]

저분자 콜라겐 펩타이드 섭취 방법, 주의사항, 부작용

저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취 할때는 식약처에서 인증한 기능성 내용량에 맞게 섭취하시는 것이 좋습니다. 콜라겐은 개별인정형 원료로, 각 원료마다 그 기능성이 인정되는 일일섭취량에는 차이가 있을 수 있습니다. 대부분의 저분자 콜라겐 펩타이드 원료의 기능성 인정 섭취량은 1~3 g/일로 저분자 콜라겐 펩타이드가 1,000 mg 이상이 함유된 제품을 섭취하여야 할 것입니다.
콜라겐은 단백질이기에 언제 어느때 섭취해도 좋습니다. 다만, 수면을 취하는 동안 다양한 성장호르몬과 더불어 체내 콜라겐 생성이 촉진되는 것으로 알려져 있으므로 오후~저녁 시간에 콜라겐을 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
콜라겐은 부작용이 거의 나타나지 않는 안전한 원료입니다. 하지만 알레르기 체질 및 특정질환(신장, 간 질환 등)이 있으신 경우는 고용량으로 섭취하는 것은 주의가 필요할 것입니다.

좋은 저분자 콜라겐 펩타이드 제품 고르는 방법

시중에는 다양한 콜라겐 제품들이 판매되고 있습니다. 하지만 핵심은 식약처로부터 엄격한 심사를 통해 그 기능성을 인정받은 원료의 제품이냐 입니다. 많은 콜라겐 제품 중 기능성을 인정 받은 제품은 소수입니다. 기능성이 인정되지 않은 원료의 제품인 경우 그 효능이 입증되지 않았기에 콜라겐 제품을 선택할 때는
첫번째, 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인해야합니다. 제품 겉면에 '건강기능식품 인증마크'를 확인을 통해 쉽게 확인 할 수 있습니다. 하지만 같은 저분자 콜라겐 펩타이드여도 원료별, 업체별로 개별인정을 받았기에 원료에 따라 일일섭취량과 기능성은 차이가 있을 수 있습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 기능성인 "피부 보습, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움.." 기능성 외에 추가로 [관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음]의 기능성이 들어간 원료도 있습니다. 같은 건강기능식품이더라도 원료에 따른 기능성을 꼼꼼히 따지는 것이 현명한 선택일 것입니다.
두번째, 피부와 동일한 구조로 피부 속 흡수율이 높은 형태인 Gly-Pro-Hyp(GPH) 구조의 저분자 콜라겐 펩타이드인지 확인해야 합니다. GPH 형태의 저분자 콜라겐 펩타이드는 분해되지 않고 혈액을 통해 피부, 연골, 뼈 등으로 이동하여 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 그렇기에 저분자 콜라겐 펩타이드를 선택할때는 펩타이드의 구조를 확인해야 할것입니다.