질염 증상 있을 때, 질염에 좋은 음식 추천

"질 내 발생하는 염증인 질염,
질염 증상이 나타나는 덴 다양한 원인 있어
질염을 예방하는 데 좋은 음식과
여성질환으로 고민 시 피해야 할 음식도 소개"

질염의 증상과 원인

"질염은 질 내 감염이나 호르몬 변화로 인해 분비물, 가려움증, 통증 등을 유발하는 질의 염증 반응을 의미합니다. 여성의 감기라도 불릴 정도로 흔한 질병이죠. 실제로 30~40대 여성이 산부인과를 찾는 가장 큰 이유도 바로 질염 때문입니다.

흔하게 발생하는 만큼이나 질염의 증상은 다양한데요, 가장 먼저 분비물의 상태로 알아볼 수 있습니다. 질염이 발생하면 갑자기 분비물의 양이 늘어나거나 심한 악취가 나며, 질 분비물이 거품이나 치즈와 같은 형태를 보이기도 합니다. 또한 외음부의 가려움증, 통증, 생리통이나 부정 출혈 등도 모두 질염의 증상 중 하나입니다.

그렇다면 이러한 질염은 왜 생길까요? 질염의 원인은 그 종류에 따라 다양합니다. 기본적으로는 유해 세균이 질 내 침투해 생기게 되며, 꽉 끼는 옷을 자주 입는 것도 질 건강에 좋지 않습니다. 질 내가 습할수록 질염에 잘 걸리기 때문입니다. 면역력이 저하되거나, 스트레스가 과도한 경우도 질염의 원인이 됩니다."

질염에 좋은 음식 추천

"질염은 증상의 정도가 심하지 않아도 통증이나 가려움을 동반해 일상에서 매우 불편함을 주는 질환입니다. 특히 재발이 잦기 때문에 평소 일상 생활 속에서 꾸준히 관리하는 것이 중요하죠. 그래서 적절한 치료와 함께 질염에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는데요, 질염에 좋은 대표적인 음식 몇 가지를 소개해 보겠습니다.

1. 구기자
구기자는 질염으로 인해 위축된 질 내부를 이완시켜 주는 효능이 있습니다. 우리에게 익숙한 차나 즙 형태로 마시면 효과를 볼 수 있으며, 한의학에서는 마와 구기자의 합이 좋다고 하여 질염과 같은 여성 질환을 앓는 사람들에게 함께 처방하기도 합니다.

2. 크랜베리
크랜베리는 여성 요로 건강에 좋다고 알려진 성분 중 하나인데요, 질 점막의 세균 증식을 막고 방광염으로 진행되는 것을 막아 주는 역할을 하기도 합니다. 여성 방광염 영양제로 크랜베리 성분이 들어간 제품이 많이 보이는 것은 이러한 이유 때문입니다.

3. 미역
미역은 출산 후 여성에게 좋은 음식으로도 유명하죠. 피를 맑게 해주는 것으로 유명한 미역은 체내 노폐물을 배출시키고, 염증을 완화하여 질염과 같은 여성 질환에도 도움이 됩니다.

4. 질유산균
질 건강의 핵심은 질 내 pH 균형을 유지하는 것입니다. 유익균과 유해균이 적절한 밸런스를 유지하고 있어야 하죠. pH 밸런스가 깨지면 질염에 취약하게 됩니다. 이러한 질 내 pH 균형을 유지하는 데에는 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 질까지 유산균이 살아서 갈 수 있는 질 건강 유산균을 꾸준히 섭취하면 질염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. "

질염에 나쁜 음식: 여성질환 생길 시 '이것' 피해야

"반대로 질염에 나쁜 음식도 있습니다. 질염은 단순히 질 내만의 문제가 아니므로 전반적인 여성 질환에 좋지 않은 영향을 주는 음식들을 알아보겠습니다.

1. 초콜릿과 빵, 탄산음료 등 당분이 많이 든 음식
질염에 나쁜 가장 대표적인 음식 중 하나가 바로 설탕, 즉 당분이 많이 든 음식입니다. 당분은 체내에서 유해균의 먹이로 작용하기 때문에 지나치게 당분이 많이 함유된 음식은 유해균의 증식을 도와 질염을 악화시킬 수 있습니다.

2. 석류
여성 질환의 대부분은 여성 호르몬인 에스트로겐에 의해서 생성됩니다. 따라서 여성 질환이 있는 경우 식물성 여성 호르몬이 많이 포함된 음식은 주의하는 것이 좋은데요, 대표적으로 석류와 홍삼 등이 있습니다.

3. 육류 등 가공식품
훈제 고기, 포장된 과자 등의 가공된 식품은 우리 몸의 면역 체계에 안 좋은 영향을 주며, 이로 인해 체내 박테리아가 증가해 질 내 유익균을 유지하는 데 해를 끼칠 수 있습니다. 더불어, 시중에 판매되는 육류 중에는 여성 호르몬과 기능이 유사한 환경 호르몬이 주입되어 있는 경우가 많아 내분비 기능을 교란시키고, 생식기 건강을 위협하기도 합니다.

이처럼, 질 건강은 먹는 음식과도 밀접한 관련이 있기 때문에 평소 질염을 예방하고, 질 건강을 지키기 위해서는 평소 일상 속에서 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다."