나이가 들수록 감소하는 피부 탄력, 40대 주름은 어떻게 하면 좋아질까?

나이가 들수록 콜라겐 양 감소, 활성산소로 증가로 인한 피부 탄력 감소
일상적 습관개선 및 시술, 건강기능식품 섭취를 통한 유지 필요

피부 노화의 원인

피부 노화의 원인은 나이가 들면서 발생하는 신체적 노화와 연관이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 항산화효소는 줄어들고 활성산소는 증가하게 됩니다. 또한 연령의 증가 뿐만이 아닌, 자외선, 음주와 흡연, 스트레스, 체내에 들어온 박테리아 등에 의해서도 활성산소가 증가하게 됩니다. 체내에 있는 활성산소는 매우 불안정한 형태로 주변의 세포에 손상을 가하여 세포의 기능을 못하게 하는 물질입니다. 이렇게 활성 산소는 피부 세포와 조직에 손상을 가하여 노화를 가속화시킬 수 있기 때문에, 피부를 포함한 신체가 정상 기능으로 유지하기 위하여 활성산소 제거는 필수적입니다. 활성산소가 증가하면 피부의 탄력을 유지하는 섬유상 단백질의 산화로 인해 잔주름이 깊어지는 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.

탄력개선방법

피부 노화를 방치하게 되면 탄력은 점점 저하되기 때문에, 일상적으로도 적극적인 관리가 필요합니다. 평소에 보습제와 자외선 차단제의 사용을 습관화하고 수분 섭취를 자주하는 것이 좋습니다. 또한 누워있는 자세나 표정 등 생활습관에서도 탄력이 줄어들 수 있는 것들이 있으므로, 이를 개선하는 것이 필요합니다.
필요시 시술을 통해 탄력을 개선하는 방법도 있습니다. 보톡스, 레이저, 리프팅 등 탄력을 개선할 수 있는 다양한 시술 방법이 있으므로, 피부 탄력이 심화되었다면 각자의 피부 상황에 맞는 시술을 전문의의 상담을 받은 후 진행하여 피부 탄력을 개선하는 방법도 있습니다.
피부 탄력은 활성산소의 증가로 인해, 그 활성산소가 피부의 탄력을 유지하는 단백질을 산화시켜서 발생한 것이기도 합니다. 따라서 피부 탄력 개선의 한 방법은 활성산소를 제거하는 과정, 즉 '항산화'입니다. 건강기능식품 공전에 따르면, 영양소 중 항산화 관련 기능성을 가지고 있는 물질에는 비타민C, 비타민E, 코엔자임Q10, 셀렌 등이 있습니다. 이 밖에도 항산화 물질을 보유하고 있다는 식품은 많으니, 이러한 식품을 섭취하면서 활성 산소로부터 신체를 보호하는 방법도 있습니다.
마지막으로 콜라겐 섭취입니다. 나이가 들수록 노화가 진행되면서 체내 콜라겐의 양 역시 감소합니다. 이 감소하는 양을 콜라겐 섭취를 통해 꾸준히 채워주는 것도 피부 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다. 콜라겐을 섭취할때는 식약처로부터 피부 탄력에 관한 기능성을 인정받은 개별인정형 원료를 섭취하는 것을 권장드립니다. 항산화 기능성을 갖춘 영양소까지 함께 갖춘 제품을 먹는 것 역시 콜라겐도 채우면서, 활성산소도 제거하는데 많은 도움이 될 것입니다.