먹는 콜라겐, 과연 효과가 있을까?

콜라겐이란?
먹는 콜라겐은 효과가 없다?
저분자 콜라겐 펩타이드의 효과는?

콜라겐이란? 콜라겐의 역할

콜라겐이란 아미노산이 연결된 것으로 여러 아미노산 중 Gly(Glycine, 글라이신)이 반복적으로 있고, 그 뒤에 -X-Y(불특정아미노산)이 붙어 Gly-X-Y 삼중나선(triple helix)구조를 이루어 쭉 연결된것이 바로 콜라겐입니다. 콜라겐은 이러한 삼중나선 구조로 세포와 세포를 연결하고 지지하는 철근과 같은 역할을 합니다. 우리 몸을 구성하고 있는 단백질 중 무려 30%가 콜라겐으로, 머리부터 발끝까지 전신의 많은 부분을 구성하고 있습니다. 그 중 콜라겐은 피부 진피에서 90%를 이루고 있으며 수분을 제외한 관절연골의 75%를 이루고 있는 만큼 피부와 관절연골에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그렇기에 콜라겐이 감소하면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기며 관절연골의 퇴화되어 골관절염으로 이어질 수 있습니다.

먹는 콜라겐은 효과가 없다?

먹는 콜라겐은 피부 건강에 효과가 없다는 의견이 있습니다. 하지만 이것은 피부 건강에 도움이 되지 않는 콜라겐을 먹었기에 효과가 나타나지 않은 것입니다. 콜라겐 보충을 목적으로 콜라겐이 많이 함유되었다고 알려진 족발, 닭발 등의 식품을 섭취하였지만 효과가 없으니 콜라겐은 먹어도 효과가 없다는 의견이 나오는 것입니다. 이러한 식품속의 콜라겐은 분자량이 큰 동물성 콜라겐입니다. 고분자 콜라겐은 소화효소에 의해 아미노산으로 분해되어 흡수되기에 콜라겐 합성에 도움이 되지 않습니다. 콜라겐 섭취로 효과를 보기 위해서는 분해되지 않고 흡수되어 직접적으로 콜라겐 합성에 도움이 되는 형태인 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취해야 합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 섭취 시 분해되지 않고 흡수되어 체내이용률이 높은 것으로 나타났습니다. 그렇기에 콜레겐 섭취로 피부 효능을 관찰한 대부분의 연구에서 저분자 콜라겐 펩타이드를 이용하였습니다.

저분자 콜라겐 펩타이드의 효과_눈가주름

저분자 콜라겐 펩타이드는 여러 연구를 통해 그 효과가 입증되었습니다. 40~60세 여성 총 70명을 대상으로 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취한 결과 눈가주름이 감소되었으며 피부 탄력과 보습이 증가되는 것으로 나타났습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취는 눈가주름을 유의적으로 감소시켰습니다. 눈가주름 육안평가는 섭취 12주차에서 대조군 대비 1,050% 개선되었으며 피부탄력은 700% 개선되어 유의한 결과를 나타냈습니다.(임상시험번호:120208047A003)

저분자 콜라겐 펩타이드의 효과_피부보습

또한 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취는 피부 보습에도 효과를 나타냈습니다. 30~65세 여성 총 80명을 대상으로 저분자 콜라겐 펩타이드 1 g을 12주간 섭취한 결과 피부 보습이 323% 증가하였으며 진피의 수분량 또한 402% 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 섭취 중단 2주 후에도 보습 효과가 유지되는 것을 확인하였습니다.(임상시험번호:EL-200701267)

저분자 콜라겐 펩타이드의 효과_자외선케어

자외선이 피부 노화를 촉진한다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 자외선은 피부 속 콜라겐을 분해시켜 피부 탄력을 떨어지게 하고 주름을 생성합니다. 자외선이 강한 여름 뿐만 아니라 사계절 내내 자외선은 우리 피부 건강을 위협하지만 자외선 차단제를 365일 매일 자주 바르기에는 무리가 있습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 이러한 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부를 보호해줍니다. 그렇기에 식약처 인정 기능성에도 ""자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음""이 해당되어있습니다.
자외선으로 유도된 피부손상(주름)으로부터 피부건강 유지 효과를 관찰한 연구에서 40~60세 여성 총 70명을 대상으로 저분자 콜라겐 펩타이드 1 g을 12주간 섭취한 후 피부 주름을 기기측정한 결과
EVERCOLLAGEN(저분자콜라겐펩타이드) 섭취군은 위약군에 비해 *Skin roughness(R1), Average roughness(R3), Smoothness depth(R4)가 모두 유의적으로 감소하였습니다.(임상시험번호:120208047A003)
*피부 주름 측정지표
이렇듯 여러 임상결과로 저분자 콜라겐 펩타이드의 섭취 효과가 입증되어 엄격한 식약처 심사를 통해 기능성 인정을 받은 만큼, 그 효과는 이제 의심할 여지가 없습니다. 콜라겐의 효과가 있다 없다는 기능성을 인정 받은 좋은 콜라겐을 섭취했냐로 나눠지는 것입니다.